|
|
|
Каждый имеет того, кого любит, и любит с бесконечной любовью, Когда приходится расставаться с любимым человеком, чувствуется тоска, но когда этот человек уходит навсегда, охватывает горе, которое несравненно более болезненно, чем любая тоска. Люди по-разному переживают скорбь, но всех объединяет определенная стадия, через которую должен пройти каждый. Бывает, что тяжело смириться со смертью ближайшего человека. Что такое траур, каковы его этапы переживания и когда стоит обратиться за помощью к психологу.
Траур по смерти близкого человека — это естественный этап, который необходим, чтобы оплакивать потерю кого-то важного, занимавшего в жизни особое место. Траур может носить характер глубокого эмоционального кризиса, однако, как правило, результатом его переживания является адаптация к новой ситуации и приучение к новой реальности без этого человека. Во многих культурах траур обычно длится год, однако это не означает, что через год человек больше не испытывает сложных эмоций, связанных с отсутствием близкого.
Каждый человек переживает скорбь индивидуально, однако этот индивидуальный опыт, зависящий, в частности, от структуры личности, предыдущего опыта, моделей отношений и преодоления трудностей, может быть вписан в определенные рамки или фазы. Они не проходят у всех одинаково, также трудно сказать, чтобы этот процесс был линейным, и, пережив какой-то этап, можно было сказать, что чувства, связанные с ним, больше не будут возвращаться. Важно дать себе право на возвращение отдельных эмоций и взглянуть на траур, как лестницу, по которой каждый идет по-своему – некоторые прыгают по несколько ступеней за раз, чтобы застрять на одном из них на некоторое время, другие делают маленькие шаги, переживая каждый этап по очереди.
Этапы траура
Шок и оцепенение
Специалисты говорят о характерной для траура начальной стадии шока и ступора, когда трудно поверить в случившееся. Вполне естественным в такой ситуации может быть ощущение нереальности и отсутствия контакта с реальностью. Часто после трудно вспомнить события, которые произошли на этом этапе, например, во время похорон.
Тоска и горе
Когда дело доходит до осознания реальности пережитой утраты, факт смерти близкого человека вызывает огромное, с трудом переносимое горе. Это этап, который обычно приравнивается к трауру, но в его ходе помимо тоски и социально принятого горя может быть и гнев на любимого человека, который ушел. Эти чувства трудно удержать в себе и даже в случае не очень болезненного траура стоит встретиться с психологом, чтобы тот помог интегрировать все чувства, возникающие в нас после смерти близкого человека.
|
|
|
Дезорганизация
Когда в головоломке жизни человек лишился кого-то важного, первоначально он переживает это как конец света – все фрагменты теряют предусмотреное место для себя, а все планы перестают напоминать то, что до сих пор воспринималось за продуманное и естественное. Это касается не только вопросов организации повседневной жизни, но и, возможно, прежде всего – мира переживаний и эмоций. На этом этапе терапевт может быть полезен, особенно для совместного поиска ресурсов, постоянства и источника уверенности в себе.
Реорганизация
Также наступает этап, когда из хаоса неорганизованных элементов возникает строительный блок будущей жизни — уже без любимого человека, однако с воспоминаниями и совместно прожитым временем, оставшемся в предыдущих и последующих переживаниях. Это не означает, что описанные выше этапы скорби не будут возвращаться, однако будет немного легче привыкнуть к вновь обретенному порядку во внешнем и внутреннем мире.
Психологическая помощь при трауре
Несмотря на то, что горе — это состояние, вписанное в человеческий опыт, иногда его переживание можно назвать осложненным. Тогда возникают дисфункциональные реакции, и человек, вместо того чтобы принять потерю и приспособиться к новой ситуации, все глубже погружается в кризис.
После этого стоит признать, что лучше обратиться за психологической помощью, чем продолжать бороться в одиночку с подавляющими эмоциями.
Человека должны насторожить, среди прочего, следующие ситуации и ощущения:
- Уход из общественной жизни
- Продолжающиеся более 6 месяцев усиленные страдания, связанные с не успокаивающимся постоянным чувством потери
- Чувство неспособности справиться
- Ограниченная способность функционировать и выполнять повседневные обязанности
Если человек испытывает особенно сильные страдания и чувствует, что не справляется самостоятельно, стоит подумать о проведении психотерапии, которая будет иметь поддерживающий эффект, и терапевт станет компаньоном в сложном процессе принятия потери.
|
|
|
